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Des fesses bien fermes avec le Yoga !

Rédigé par handsasha / 28 janvier 2015 / aucun commentaire

Les femmes sont très soucieuses de leur apparence. Elles rêvent toutes d'un corps parfait, un corps affiné, des seins généreuses, un ventre plat, et bien évidemment des fesses bien fermes. En ce qui concerne les fesses, elles sont de vraies armes de séductions qu'il ne faut pas négliger. Afin d'avoir des fessiers bien rebondis et toniques, rien de tel que de faire du Yoga. Certains exercices de Yoga permettent de muscler en douceur les fessiers. De plus, cette pratique est bénéfique pour le physique et pour le mental. 

Parmi les postures à adopter pour raffermir les muscles des fesses, il y a le « chien tête en haut ». Tout d'abord, à plat ventre au sol, puis on soulève le haut du corps avec les mains. On bombe le torse et on relève la tête bien vers le haut tout en cambrant le dos. On passe maintenant à l'exervice de la « chaise ». Cette posture permet d'avoir des cuisses et des fesses bien fermes. Elle n'est pas difficile à faire, il suffit avant tout de se mettre debout. Ensuite, on tend les deux mains devant soi. On s'abaisse peu à peu comme pour s'asseoir. Maintenir la position le temps de 5 à 10 respirations complètes. Pour un résultat concluant, ne pas abandonner les séances trop tôt. Il ne faut pas laisser tomber dès la première difficulté rencontrée. Il faut savoir persévérer pour un rendu optimal. Petite remarque, pendant qu'on effectue ces exercices, ne pas les faire à la « va-vite ». On prend tous le temps qu'il faut, ne jamais se presser. Lorsqu'on s'abaisse par exemple, avec la posture de la chaise, on descend vraiment lentement. De ce fait, les muscles fessiers et ceux des cuisses vont se contracter et se raffermir plus rapidement. En gros, pour avoir des fesses de rêve bien fermes par le biais du Yoga. Il faut de la conviction, de la persévérance, et surtout de la patience. Résultat au bout de quelques séances : des fesses canon qui feront tourner des têtes !

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